葛森疗法对每日饮食安排有严格要求，强调通过合理分配食物，为身体提供营养、促进排毒，辅助身体恢复健康。具体的饮食分配会根据个人病情和身体状况在专业人士指导下进行调整。

中国葛森疗法找万万老师13698708530，万万老师总裁专属康调顾问，一个在康调领域深耕15年的践行者，深度研究并实践日本济阳疗法、美国葛森疗法。原创:《亚调饮食》《癌症饮食》《葛森疗法羊皮书》。

1、早餐：可以选择一份燕麦粥，用约 148 克有机燕麦加 355 毫升冷蒸馏水，煮开后转小火煮 6 - 8 分钟，期间不停搅拌，调味可用枫糖浆、蜂蜜和未提炼的黑糖蜜，但每天总量不超过 2 茶匙。搭配一份新鲜的有机水果沙拉，如苹果、芒果、香蕉、李子等切成小块混合，水果选择应遵循葛森疗法允许的食物清单。还可以喝一杯新鲜榨取的有机蔬果汁，如胡萝卜、苹果、芹菜等混合榨汁，为身体提供丰富的维生素、矿物质和酵素，开启一天的营养补充与排毒进程。

2、上午加餐：以新鲜有机水果或无硫磺干果为主。比如吃几个无籽葡萄干、杏干等（需预先泡水至膨胀），或者一个苹果、一根香蕉。这既能补充上午活动消耗的能量，又能持续为身体提供营养，满足葛森疗法中对密集新鲜有机蔬果摄入的要求。

午餐：主食可选择有机糙米、藜麦等，搭配多种有机蔬菜，如洋葱、土豆、番茄、西兰花、胡萝卜等，做成蔬菜炖菜或蔬菜沙拉。蔬菜沙拉可以将各种生菜切碎，加入菊苣、葱、白萝卜丝、一点芹菜、番茄丁、青椒丝、西洋菜等，用有机冷榨亚麻籽油、苹果醋（或红酒醋）、柠檬汁 / 青柠汁混合制成的沙拉酱调味。这样的午餐能提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，且符合高钾低钠、超低脂的饮食原则。

3、下午加餐：可再次饮用一杯新鲜有机蔬果汁，补充身体在下午的营养需求，进一步促进身体排毒和新陈代谢。也可以吃一些有机无脂优格（酸奶），为肠道提供有益菌群，帮助消化。

4、晚餐：同样以有机蔬菜为主，烹饪方式可选择清蒸、水煮等，保证蔬菜营养成分不被过多破坏。例如，可以做一份清蒸南瓜、水煮菠菜（菠菜需煮熟，不可喝菠菜汁），搭配少量有机黑糖、燕麦片等。晚餐后如果感觉饥饿，可适量食用一些无硫磺干果，但要注意控制量，避免给肠胃造成过大负担。http://gersoncn.com/post/ge-sen-liao-fa-yi-ti-qvy.html

中国葛森疗法找万万老师13698708530，万万老师总裁专属康调顾问，一个在康调领域深耕15年的践行者，深度研究并实践日本济阳疗法、美国葛森疗法。原创:《亚调饮食》《癌症饮食》《葛森疗法羊皮书》。