葛森疗法咖啡灌肠在健康养生的话题里突然火了起来，好多人都想尝试，甚至打算每天都做。但先别急，在决定前，咱们得好好了解一下，这咖啡灌肠到底能不能天天用。

葛森疗法咖啡灌肠，原理是什么？

葛森疗法是一种自然疗法，主张通过饮食、营养补充和排毒，唤醒身体的自愈能力。咖啡灌肠是其中的关键部分，它把特制的咖啡液，通过灌肠的方式送进肠道，来达到排毒目的。

咖啡里有咖啡因、绿原酸等成分。咖啡因能提高肝脏中谷胱甘肽 - S - 转移酶的活性，加快毒素代谢；绿原酸能刺激胆囊收缩，让胆汁分泌，帮肝脏排毒。这些成分通过肠道壁进入血液循环，快速到达肝脏，支持肝脏解毒。

葛森疗法咖啡灌肠理论与实践：每日使用可行吗？

从理论和实际经验来看，每天做咖啡灌肠有一定道理。我们生活在充满毒素的环境里，肝脏解毒压力大。每天做咖啡灌肠，能持续帮肝脏排毒，保持身体内环境干净，提升整体健康。很多人长期坚持每天做，疲劳感减轻、皮肤变好、免疫力也提高了。

葛森疗法咖啡灌肠每日使用，真的没风险？

1.  操作风险：如果操作不对，比如灌肠器具没彻底消毒，很容易造成肠道感染，引发炎症。

2.  咖啡液问题：必须用有机的中浅度细磨咖啡，不能用速溶咖啡。煮咖啡时，要严格按步骤，将 3 大汤匙（量匙呈圆隆起）的中低度咖啡细粒加到 1000ml 左右容量的沸腾蒸馏水里，煮 3 分钟不加盖，再用小火煨 15 分钟加盖煮，之后过滤去渣，加蒸馏水到 1000ml（或方案中）的总容量，冷却到接近体温后放入灌肠桶。要是咖啡液的温度、浓度不合适，会刺激肠道，导致腹痛、腹泻。

3.  个体差异：不是所有人都适合每天做。有严重肠道疾病、心脏病、高血压等病的人，在尝试前一定要先咨询医生。

葛森疗法咖啡灌肠正确操作，你做对了吗？

1.  器具选择：塑料桶款有刻度，容易清洗，但不能装沸水，要等咖啡液冷却到 37 - 41 度接近体温时倒入；不锈钢桶不透明，无法直接看咖啡液量，但耐用，可装沸水，大家可以按需选择。

2.  操作步骤：灌肠时要放松，缓慢把灌肠液注入肠道，插入深度一般 10 - 15 厘米，流速别太快，灌肠后尽量保留 15 - 20 分钟，再自然排出。

在尝试前，多了解相关知识，并咨询葛森健康顾问在根据自己的身体情况做决定。

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